Zdrowa dieta a białko

Odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie, a jego niedobory mogą mieć poważne konsekwencje. Białko to jeden z tych składników odżywczych, bez których zdrowa dieta nie może się obejść. Im więcej pełnowartościowego białka znajdzie się w naszym codziennym menu, tym lepiej dla nas. Błędne jest jednak przekonanie, że białko możemy dostarczać do naszego organizmu bez ograniczeń. Wiadomo, że osoby sięgające po zbyt wielkie ilości białka, mogą mieć z czasem spore problemy z wątrobą oraz z nerkami. Wiadomo też, że to nie mięso jest najlepszym źródłem białka. Wprawdzie zdrowa dieta wymaga i jego obecności, a zawarte w nim białko jest cenne dla nas, niebezpieczne są jednak spore ilości tłuszczu. To z ich powodu z mięsem powinniśmy postępować ostrożnie. Skąd zatem brać produkty, w których znajdzie się spora ilość pełnowartościowego białka? Tu z pomocą przychodzi nam nabiał. Białko znajdziemy też w wielu produktach roślinnych, np. w warzywach strączkowych. To kolejne składniki, które powinna uwzględniać zdrowa dieta, mająca zapewnić nam odpowiednie wsparcie w walce o dobrą formę.

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *