Zdrowa dieta. Jaką rolę odgrywają tu węglowodany?

o normalnego fuZdrowa dieta musi dostarczyć nam odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Nie możemy jednak zapominać, że i odpowiednia porcja energii jest nam niezbędna dnkcjonowania. Z tego też względu węglowodany w naszym menu zajmują bardzo ważne miejsce. Co warto o nich wiedzieć? Węglowodany to jeden z najważniejszych elementów, którego zdrowa dieta nie może pominąć. To właśnie węglowodany mają zaspokoić potrzeby energetyczne naszego organizmu i dostarczyć nam siły do działania. Węglowodany to m. in. glukoza, bez której nasz mózg nie jest w stanie funkcjonować w prawidłowy sposób. Glukoza jest też niezbędna do pracy tak ważnych narządów, jak serce. Glukoza, jako źródło energii, jest wyjątkowo ważna, a jej niedobory są wyjątkowo uciążliwe dla każdego z nas. Brak glukozy odbija się i na naszej sprawności intelektualnej, i na naszej ogólnej formie. Gdy węglowodany pojawiają się w naszym menu zbyt rzadko, cierpi i skóra, i mięśnie. Warto więc pamiętać, że nasza dieta musi nam nie tylko dostarczać cennych składników odżywczych, ale i odpowiednich ilości energii. Jest nam ona potrzebna każdego dnia, a zapominanie o tym fakcie może mieć poważne konsekwencje.

 

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *